2011年6月13日月曜日

こんなかんじでした

おしながきです


スターチス


紫色のお花を飾りたいな〜と思い、花屋さんで目があったスターチスを用意しました。

黒ごまプリン


クコの実を飾って。
改めて、黒ゴマの栄養など調べてみて、毎日食べよう!と誓いました。
寒天と葛粉の組み合わせでもっちりしています。
だんだん蒸し暑くなってくると、冷たくのど越しが良いものがうれしいですね。

柿の葉茶



ビタミンCがたっぷりです。しかも熱に強いタイプのビタミンC。
さっぱりしていて、ほんのり甘い香り。飲みやすいです。

他に、月桃茶をご用意しました。
月桃茶は赤ワインの34倍のポリフェノールが含まれているそうです。すっきりした、生姜のような風味。九州の南や沖縄辺りでは、いたる所に自生しているそうです。

今回もまた、ストレッチが始まると共に眠りに落ちました。
途中は起きて、ちゃんと?ストレッチ。
でも最後はやっぱり熟睡。今までにない程の熟睡ぶりで目覚めた時どこにいるか分からなくなる程。
どうなっているの?私。
家で一人でいても、こんなにリラックスしないかも。
そして。ものすごい元気になって終了。風通しの良い体になりました!

来月は7/10です。きっと更に暑そうだし、ひんやりプルプル系かな〜(^^)
プリン系は大好きだから、作る時もテンション高めです!


2011年6月9日木曜日

始まりました

今日、東城百合子さん主催・「あなたと健康社」の通信教育のテキストが届きました〜!
締め切りなどはなくマイペースで出来そうです。
栄養学・生理学・食養法など学んでいきます。
ぱらぱらとテキストをめくってみると・・・かなりかなり求めていた感じです。

今、ちらっと白砂糖を食べた場合の細胞の変化の写真を見てしまいました。
ほんのちょっとで血液どろどろ。うーん。怖い。
でもケーキを目の前にしたらきっと葛藤なく食べちゃう。
基本は押さえつつも、何を食べても大丈夫で自分の心身を信じている領域があるとも思っているのです。

不調の自分をいたわり、ねぎらい、受け入れる。
そして、本気で変化することを受け入れる。
ここがあって、自然療法が生きてくるような気がしています。

自然食に関わり早10年。
食と罪悪感の結びついている姿をたくさんみてきました。
もちろん私もその一人。
また、食と依存の関係もたくさん。
あ、食とエゴとか。もうやめておきます・・・。

食を通して、自分を大切にすることや自由に生きるヒントを探っていきたいと思っています。












ヒーリングストレッチ&リラクセーション

ストレッチクラスのお知らせです。
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ダンスセラピスト・原キョウコさんのヒーリングストレッチのワークの後にスイーツをお出ししています。白砂糖やバター・卵などの動物性の食品は使わずに、体に優しいおやつを作っています。

日時:6/12(日)14:00~16:30
場所:恵比寿社会教育館 和室(JR恵比寿駅/日比谷線恵比寿、広尾駅下車。渋谷駅、恵比寿駅からのバスもあります)

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梅雨入りしましたね。
気圧の変化や湿気で体調を崩されている方も多いのではないでしょうか。
なんとなく気分が優れない、やる気が出ない、などの心の変化もあると思います。
そんな時こそボディワークが有効です!
体がほぐれると心もほぐれる。
体が気持ちいいと、心も軽くなります。
体は心なんだなぁと思います。
ほぐれた後はスィーツ!です。

気圧の変化が激しい梅雨時は、胃腸の働きも悪くなるそうです。
そんな胃腸にも優しいおやつをご用意致します。