2011年8月31日水曜日

こんなかんじでした

蒸し暑い日が続いていますね。暑気払いとリラックス!と思い、今回も、口通りが滑らかな冷たいプリンをご用意しました。

おしながきです。

  

豆乳バニラプリン(生姜蜜かけ)


バニラビーンズがあったので、使いました。バニラエッセンスでも代用できると思います。
蜜は、てん菜糖を使用。生姜の絞り汁を加えています。

木の先っぽ


家にベランダから眺める木の先を少し貰ってお持ちしました。多肉植物みたいです。

柿の葉茶


癖がなくて飲みやすいです。物足りない時はほうじ茶とブレンドすると良いかも。
ビタミンCが豊富!

ほうじ茶


自宅でも良く飲んでいるもの。ティーバック・・便利です。

今回のストレッチクラスは、夏の揺れた心を静かに癒す時間となりました。
身体をしっかり感じる。今を生きる。今の自分をしっかり受け止める。なかなか難しいことですが、身体感覚は本当に大きな手がかりになります。
正直に今の自分と向き合うのは痛みを伴います。それでも向き合い、不必要なものを手放していくと、魂が輝いていくように思います。そして体も楽になりますよ!

2011年8月25日木曜日

ヒーリングストレッチ&リラクセーション

ストレッチクラスのお知らせです。
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ダンスセラピスト・原キョウコさんのヒーリングストレッチのワークの後にスイーツをお出ししています。白砂糖やバター・卵などの動物性の食品は使わずに、体に優しいおやつを作っています。

日時:8/28(日)14:00~16:30
場所:恵比寿社会教育館 和室(JR恵比寿駅/日比谷線恵比寿、広尾駅下車。渋谷駅、恵比寿駅からのバスもあります)

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一時の暑さが和らぎ、過ごしやすい日々ですね。
その一方で、湿気や季節の変わり目でなんとなく不調を感じることも多い時期だと思います。
調子がすぐれない時程、ストレッチや呼吸法による心身の変化に気づきやすくもあります。
今の心身の状態に意識的であることがまず最初の一歩です。
自分の体と心と仲良くなることは、本当に豊かなことだと思うのです。
ストレッチの後は、心身の滋養になるおやつをご用意したいと思っています!