2012年7月10日火曜日

7/8ストレッチクラス

おしながきです。


ほうじ茶プリン


暑くなってきたから、ひんやりぷるぷるのおやつ♬

寒天と葛粉でかためます。オイルを加えることでコクがでます。
黒みつをかけて。
黒みつは黒糖と同量の水を煮立てて作ります。
いつもマルサンというメーカの無調整有機豆乳を使用しています。
クセがなく使いやすい。安価なのもよい。
レシピ、コチラで公開してます。
http://macrobimart.jp/recipe/r024.html



なんとなく石と珊瑚を持参。

お茶は、ルイボスティーとミントティーをご用意しました。
今回は、リーフのミントを使用。かなり強め。カルダモンと生姜を加えました。


おまけ


手作りのあんずジャムをいただきました。
うれしいです!ありがとうございました。
あんず大好き。

今回のストレッチクラスは、両手をこすり合わせて温めてから、自分の顔や体に丁寧に触れるとことから始まりました。
触れられるのって本当に体が喜びます。幸せな一時。
てのひらすごい。
Love,yourself ですよ。

気づいたことなど。
忘れないように。
思考に入ると身体は硬くなる。
一点に集中(=埋没)すると空間の意識が希薄になる。周囲との関わりの断絶と共に、無意識に妄想が始まる。身体から遠くなる。
毎回、新鮮に自分の身体を向き合う。慣れたところ(=マインドの罠)で動かない。
マインドで動くとちょっとずつずれる。

泉と鏡。眼鏡を外す。
自分のプログラムに気づいていく。
感情が鍵になる。嘘をつかない。逃避しない。

責任と自由。自立。
表現と在り方。行動に移す。

ほぼ、自分メモ状態。
なんのことやらですね。まとまったらそのうちに書く・・かも?

2012年7月5日木曜日

ヒーリングストレッチ&リラクセーション


ストレッチクラスのお知らせです。
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ダンスセラピスト・原キョウコさんのヒーリングストレッチのワークの後にスイーツをお出ししています。白砂糖やバター・卵などの動物性の食品は使わずに、体に優しいおやつを作っています。

日時:7/8(日)14:00~16:30
場所:恵比寿社会教育館 和室(JR恵比寿駅/日比谷線恵比寿、広尾駅下車。渋谷駅、恵比寿駅からのバスもあります)

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今回のテーマは「Love,yourself」
詳しくはコチラを。

Love,yourself いいですねぇ。
食べたいものを食べるとか、着たいものを着るとか、空をみるとか。
ささやかな嬉しい気持ちを育てていけるといいですね。

今が変わると過去が変わります。
今のささやかなうれしさの積み重ねが大きな流れになって、気づくと過去の体験を俯瞰できるようになります。
そして、過去のどんな体験も感謝に変わります。
そうしたら、その感謝を表現していきたいと思うのです。

知識として知るだけではなくて、体感していくことと自分の体験を信じることが本当に大切です。

頭は過去や未来や妄想やさまよいますが、身体はいつも今。体と仲良くなるのはとてもうれしいことです。